Une pratique corporelle pour faire circuler l'énergie à tester d'urgence: les 5 rites Tibétains

Vous en avez marre des séances de sport intensives qui maltraitent votre corps ?


Vous aimeriez trouver une routine matinale simple et rapide, à la fois physique et de bien-être ? 🌸

Découvrez ou re-découvrez les 5 rites Tibétains.

Chaque matin :

* Renforcez vos défenses immunitaires. Prenez soin de votre système endocrinien (hypophyse, thyroïde, thymus, surrénal etc...)

* Renforcez vos muscles profonds 💪🏼

* Démarrez votre journée de manière optimale en agissant positivement sur vos hormones et votre système nerveux.



Mais alors, les 5 Tibétains, qu’est-ce-que c’est ? 🤔


C’est une pratique de 5 postures, à répéter chacune en série de 7, 14 ou 21 fois selon votre niveau (cela vient vite, mais débutez petit):






• Le derviche tourneur 💫


• La bougie (ou pieds au mur ou clic clac) 🕯


• L’arc (ou torsion) 🏹


• La table (ou le pont) 🌉


• Le chat (ou la montagne)🐈









De nombreuses vidéos YouTube vous aide à vous approprier chaque posture.

Important : si un matin vous êtes moins en forme, écoutez vous ! Vous pouvez également essayez de le faire, en baissant le nombre de répétitions.





Après chaque pratique, prenez quelques instants pour vous 🙏🏽


Laissez agir en profondeur cette pratique tout au long de votre journée. Observez la différence. Vous verrez votre vitalité et votre bien-être s’accroître au fil des jours.



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